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Treino personalizado para Você que não sabe por onde começar

Tenha um treino 100% focado no seu corpo e objetivo, direto no seu celular. O direcionamento que você precisa para ter autonomia e resultados desde o primeiro dia, sem depender de instrutor.

100% Online

Garantia de 7 dias

CREF Certificado

A maioria desiste por esses motivos você se identifica com algum?

Se sim, você está no lugar certo.

O ambiente da academia intimida. Bate o medo de ser julgado.

Você paga a matrícula mas se sente completamente perdido.

O instrutor está sempre ocupado e você recebe uma ficha de gaveta.

Você tem medo de fazer o movimento errado e sofrer uma lesão.

Você já tentou antes, mas sem apoio acabou desistindo de novo.

Você até pesquisa no YouTube, mas fica na dúvida se está fazendo certo

Os aparelhos parecem um quebra-cabeça sem manual.

Você quer resultado mas não sabe qual peso usar nem como evoluir.

Um personal de verdade, no seu bolso.

Não estou te oferecendo um aplicativo com treinos genéricos. Estou te entregando o seu treino. Construído por um especialista a partir de uma avaliação completa do seu corpo, suas limitações e seus objetivos. É a sua rota direta para o resultado, com segurança e embasamento técnico.

Treino Personalizado

Montado do zero para o seu perfil, objetivo e disponibilidade. Nada genérico.

Educação do Movimento

Cada exercício com dica técnica do professor, específica e detalhada, que te apoia durante cada repetição.

Vídeos de Apoio

Vídeos demonstrando a execução de cada movimento, dando segurança para realizar com perfeição.

Semana de Ativação

7 dias de suporte via WhatsApp para tirar dúvidas sobre o treino e aprender cada movimento.

Do zero ao treino em poucos passos.

Menos de 5 minutos para começar.

Raio-X da Sua Rotina

Questionário rápido sobre histórico, objetivos, tempo e onde vai treinar. Leva menos de 5 minutos.

Treino Montado pra Você

Com base no seu perfil, preparamos sua ficha com exercícios, séries, repetições, dicas e vídeos.

Você Treina com Segurança

Cada exercício tem instrução clara. Ficou com dúvida? Filme e mande no WhatsApp.

Bônus de Arrancada

Durante os primeiros 7 dias, você tem acesso direto ao WhatsApp do Marcos para tirar dúvidas, ajustar o que for preciso e começar com o pé direito.

Raio-X da Sua Rotina

Questionário rápido sobre histórico, objetivos, tempo e onde vai treinar. Leva menos de 5 minutos.

Treino Montado pra Você

Com base no seu perfil, preparamos sua ficha com exercícios, séries, repetições, dicas e vídeos.

Você Treina com Segurança

Cada exercício tem instrução clara. Ficou com dúvida? Filme e mande no WhatsApp.

Você Treina com Segurança

Durante os primeiros 7 dias, você tem acesso direto ao WhatsApp do Marcos para tirar dúvidas, ajustar o que for preciso e começar com o pé direito.

Quem começou, não parou mais.

Resultados reais de pessoas reais, sem filtro, sem promessa mágica.

“Tentei treinar sozinha por dois anos e sempre desistia na terceira semana. Com o Marcos, recebi um treino que cabe nos meus 30 minutos de almoço. Já faz 4 meses e não parei mais.”

Ana Paula Ferreira

São Paulo, SP

“Nunca fui de academia e sempre tive vergonha de pedir ajuda. Aqui foi diferente, sem julgamento, sem complicação. Em 6 semanas já consigo fazer exercícios que achei que nunca ia conseguir.”

Ricardo Mendes

Belo Horizonte, MG

“Tenho hérnia de disco e sempre tive medo de me machucar treinando. O Marcos adaptou tudo pro meu caso desde o início. Hoje treino 4 vezes por semana sem dor nenhuma.”

Camila Rocha

Curitiba, PR

Três planos. Um objetivo.

Comece pelo que faz sentido pra você agora. Se quiser evoluir depois, a gente facilita a transição.

Plano START

Consultoria com Personal

R$87 no plano trimestral

O plano trimestral é cobrado em uma parcela única de R$ 261,00 a cada 3 meses

R$97 no plano mensal

Avaliação completa do seu perfil
Ficha detalhada em PDF com divisão por dias da semana
Séries, repetições e orientação de carga
Dica técnica de execução em cada exercício
Vídeo demonstrativo de cada movimento
Guia de progressão de carga
1 semana de ativação com suporte via WhatsApp
atualizacao de ficha a cada 30/45 dias de acordo com seu peril.

Plano PRO

Ficha de Treino Personalizada

R$147 no plano trimestral

O plano trimestral é cobrado em uma parcela única de R$ 441,00 a cada 3 meses

R$167 no plano mensal

Entrega do treino via Planner Interativo de Evolução
Análise de movimento em vídeo (até 2 exercícios por semana, garantindo aprendizado e progressão com qualidade)
Ajustes dinâmicos de rotina (Vai viajar? Nós adaptamos o treino).
Suporte rápido no WhatsApp (horário comercial).

Plano PREMIUM

Consultoria com Personal

R$87 no plano trimestral

O plano trimestral é cobrado em uma parcela única de R$ 261,00 a cada 3 meses

R$97 no plano mensal

Risco zero.
Garantia incondicional de 7 dias.

Se dentro da primeira semana você sentir que a metodologia não é pra você, é só avisar. Devolvemos 100% do valor, sem perguntas, sem burocracia. O risco é todo nosso.

Dúvidas frequentes.

Se a resposta não estiver aqui, é só chamar no WhatsApp.

Preciso ter equipamentos para treinar em casa?

Não. Nossa consultoria pode construir um excelente ponto de partida usando apenas o peso do seu corpo. Se você já tiver algum material como halteres, elásticos ou caneleiras, adaptamos o planejamento para extrair o máximo deles. O treino se adapta ao que você tem, não o contrário.

Tenho muito pouco tempo livre. O acompanhamento funciona para mim?

Perfeitamente. Ter um personal online serve justamente para otimizar o seu tempo. A consistência e a intensidade correta importam muito mais do que passar horas treinando. Se você tem apenas 30 minutos, vamos desenhar um treino inteligente e direto ao ponto para gerar o melhor estímulo possível nesse intervalo.

Sou totalmente iniciante e nunca treinei de verdade. Vou conseguir acompanhar?

Com certeza. O maior diferencial aqui é a didática e o acompanhamento. Você não vai receber um PDF e ser abandonado. Todos os exercícios têm vídeos demonstrativos e, através do nosso contato, vamos construir a sua consciência corporal do zero, passo a passo.

Tenho uma lesão ou dor articular crônica. Posso fazer o treino?

Sim, desde que você tenha liberação médica para atividades físicas. Utilizamos um questionário inicial para mapear todo o seu histórico. Com base nisso, selecionamos apenas os exercícios seguros para a sua condição, fortalecendo a musculatura ao redor da articulação para trazer mais qualidade de vida.

Como funciona o cancelamento?

Sem fidelidade, sem multa. Nosso modelo é de assinatura recorrente. Se precisar pausar, basta nos enviar uma mensagem no WhatsApp. Encerramos a assinatura imediatamente, sem taxas ocultas e sem burocracia. Você continua tendo acesso ao treino até o fim do ciclo já pago.

E se eu assinar e perceber que não é para mim?

Assumimos todo o risco por você. Você tem uma Garantia Incondicional de 7 dias. Se dentro da primeira semana achar que nossa metodologia não se adapta à sua realidade, basta avisar. Cancelamos e devolvemos 100% do valor pago — sem perguntas, sem burocracia.

Treino personalizado para Você que não sabe por onde começar

A maioria desiste por esses motivos você se identifica com algum?

O ambiente da academia intimida. Bate o medo de ser julgado.

Você paga a matrícula mas se sente completamente perdido.

O instrutor está sempre ocupado e você recebe uma ficha de gaveta.

Você tem medo de fazer o movimento errado e sofrer uma lesão.

Você já tentou antes, mas sem apoio acabou desistindo de novo.

Você até pesquisa no YouTube, mas fica na dúvida se está fazendo certo

Os aparelhos parecem um quebra-cabeça sem manual.

Você quer resultado mas não sabe qual peso usar nem como evoluir.